Sexualität ist ein sensibles Thema, gleichzeitig wichtiger Bestandteil von Paarbeziehungen. Offen darüber geredet wird kaum. Wir wollen das ändern und haben mit der Sexologin Jana Welch gesprochen. Sie erklärt, wie wieder mehr Intimität möglich ist. Wochenblatt: Viele Menschen, die eine langjährige Beziehung haben, erleben Folgendes: Der Sex wird immer weniger, hört vielleicht ganz auf. Wie kommt es dazu? Jana Welch: Die Gründe sind vielfältig. Ich formuliere es mal grundsätzlich: Eine Beziehung steht auf zwei Säulen. Sexualität auf der einen Seite, auf der anderen Seite Liebe und Zärtlichkeit. Meistens investieren Menschen am Anfang einer Beziehung viel in die Säule der Sexualität. Irgendwann überwiegt die Säule der Liebe und Zärtlichkeit und es entwickeln sind Routinen in der Beziehung. Das ist normal, das blöde daran ist, dass die Sexualität sich etwas anderes wünscht als die Liebe. Die Sexualität wünscht sich das Geheimnisvolle, Neue und Aufregende. Welch: Viele Männer wundern sich, dass ihre Frauen mit der Zeit keine Lust mehr auf Sex haben. Das liegt aber nicht daran, dass die Frauen weniger lustvoll sind. Im Gegenteil: Frauen und Männer haben gleichviel Lust. In ihrer Sexualität sind Frauen aber anspruchsvoller und kreativer. Sie wünschen sich neuen, aufregenden Sex und nicht immer nur das vorhersehbare Schema F. Bei Männern kommt es immer wieder vor, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlen und deshalb Probleme mit ihrer Erektion haben. Das ist für Männer sehr schwierig, weil sie Sex In Der Ehe Beleben dann nicht mehr männlich fühlen. Viele fürchten, sich zu blamieren. Sie entscheiden sich dafür, keinen Sex mehr mit ihrer Partnerin zu haben und verzichten zudem oft auf kleine wunderbare Alltagssexualitäten — denn die könnten ja eine sexuelle Handlung nach sich ziehen. Da ist der Klick auf eine Pornoseite weniger beängstigend. Welch: Ich bin kein Freund von Statistiken, denn dabei wird meist nur abgefragt, wie häufig Paare Sex haben. Hast du dich Sex In Der Ehe Beleben Partner nah gefühlt? Konntest du zum Orgasmus kommen? Männer kommen fast immer, Frauen viel seltener. Man muss sich schon mal fragen: Wäre es umgekehrt — wie viel Lust hätten Männer dann noch auf Sex? Wochenblatt: Das bedeutet, dass der Sex, der am Anfang einer Beziehung intuitiv und ohne viel Mühe funktioniert, plötzlich mehr Aufmerksamkeit braucht? Welch: Ganz genau. Es geht ab einem bestimmten Punkt darum, aktiv Zeit in den Sex zu investieren, sich damit zu beschäftigen. Sie können sich das vorstellen wie ein neues Projekt, den Kauf eines Traktors oder den Stallbau. Es ist sehr wichtig, mal darüber nachzudenken: Was bedeutet denn Sex, wie passiert er? Für viele Menschen ist Sex gleichbedeutend mit Penetration. Für mich ist Sexualität eine intime Begegnung. Durch das Nachdenken eröffnen sich neue Möglichkeiten: Vielleicht verzichten Paare auf Penetration, aber das bedeutet nicht, dass sie gleichzeitig auf Intimität verzichten müssen. Man darf sich also immer fragen: Wie könnte eine intime Begegnung aussehen, dass ich wieder Lust auf sie habe? Welch: Es gibt viel Unwissenheit darüber, wie Sex funktionieren kann. Viele Menschen glauben, sehr genau Bescheid darüber zu wissen. Für sie muss Sex immer nach einem bestimmten, oft alten und langweiligen Muster funktionieren. Davon darf man sich lösen. Das gilt es aber für die meisten Menschen zu lernen. Guter Sex, intime Begegnungen brauchen Zeit und Kreativität.
Wie du dein Sexleben in einer langen Beziehung aufpeppen kannst
Der Weg zu mehr Sex in langjährigen Beziehungen | Bayerisches Landwirtschaftliches Wochenblatt Dennoch zeigen Studien, dass Paare, die sich sexuell abwechslungsreich umeinander bemühen, tendenziell zufriedener mit ihrem Sexualleben sind. Freude am Sex wiederfinden: Wie schaffen es manche Langzeitpaare, ihre Erotik über die Jahre aufrechtzuerhalten? Sex in der Beziehung nach Flaute: Wie ich mich mit 40 im Bett neu erfandNiederösterreich: Traktor samt vollbeladenem Holzanhänger stand am Feld in Flammen. Sexuelle Durststrecke? Plos One, Ein Ultimatum seiner Frau brachte die Wende — und rettete sein Leben. In einer Studie der University of Kansas gaben 67 Prozent der Frauen gegenüber 28 Prozent der Männer an, ihre Orgasmen gelegentlich vorzutäuschen.
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Raus aus der Komfortzone! Freude am Sex wiederfinden: Wie schaffen es manche Langzeitpaare, ihre Erotik über die Jahre aufrechtzuerhalten? So belebst du den Sex in deiner Langzeit-Beziehung neu. Eine Liebes-Schnitzeljagd um den Sex zu beleben. Dennoch zeigen Studien, dass Paare, die sich sexuell abwechslungsreich umeinander bemühen, tendenziell zufriedener mit ihrem Sexualleben sind. Gemeinsam mit deinem Partner eure Sexualität wiederbeleben: Mit Freude, Lust, Genuss und Verspieltheit.Das kann zum Beispiel bedeuten, Kleidung zu tragen, in der man sich wohl und sexy fühlt. Date-Ideen im Winter und Herbst: So verliebt ihr euch in den kalten Jahreszeiten. Sex: Auf diese Rollenspiele stehen Frauen UND Männer. Gregory Webster: Sexual Satisfaction and Relationship Satisfaction: The Moderating Roles of Relationship Type and Duration in Dating and Newlywed Couples, SPSP-Vortrag Unser nächster Tipp, zum Sexleben auffrischen lautet daher: Sorgt für die richtige Stimmung. Wie war das bei euch? JA, UND OB! Kreislaufwirtschaft in der Landwirtschaft. Love yourself, Mama: Wie schaffen wir es, uns als Mütter selbst nicht zu verlieren? Wochenblatt: Haben Sie für diese Situation einen Rat? Gemeinsame Quality Time. Mein Mann fand das igitt. Ein guter Weg, sich sexy zu fühlen, ist, auf das eigene Wohlbefinden zu achten und das eigene Selbstbewusstsein zu fördern. Neue Inspiration gesucht? Welch: Viele Männer wundern sich, dass ihre Frauen mit der Zeit keine Lust mehr auf Sex haben. Lass dir beispielsweise die Augen verbinden. Der Sex selbst muss aber gar nicht unbedingt das Ziel sein — auch nicht bei einem Sexdate. Oder vielleicht die neue Lampe, in deren Licht der Raum um euch viel schöner aussieht? Sexleben aufpeppen. Auch wenn sie einräumt, dass Männer skeptischer seien. Selbstexpansive Aktivitäten All diese Beispiele sind in der Forschungsliteratur als wirkungsvoll belegt. Bau doch mal neue Elemente in euer Liebesspiel ein. Verbundenheit fördern. Es ist völlig normal, dass es im Verlauf einer Beziehung Phasen gibt, in denen die Leidenschaft mal in den Hintergrund rückt. Das kann zum Beispiel durch Kommunikation, wenig gemeinsamer Zeit oder einem Vertrauensbruch in der Vergangenheit entstehen. Und wir reden hier nicht von Weihnachtsgeschenken, sondern von sexuellen Fantasien. Für mich ist Sexualität eine intime Begegnung. Es ist auch wichtig, dass man den Moment nicht verpasst, aus der Mutti-Rolle wieder in die Rolle der sexuellen Frau zu schlüpfen. Aber auch angeknackstes Vertrauen, Leistungsdruck, Stress oder schlechte Kommunikation können Gründe sein. Viele Frauen unterlassen das, weil sie Angst haben, dass der Mann davon eine Erektion bekommt. Viele Menschen glauben, sehr genau Bescheid darüber zu wissen. Spätestens nach 12 bis 24 Monaten sinkt jedoch die Konzentration der Hormone, die für die gesteigerte Libido verantwortlich sind. Den Alltag neu gestalten. Für viele ist Essen ein ausgesprochen sinnliches Erlebnis. Lustlaute und Selbstwertgefühl Offenbar wissen Frauen um diese spezielle Sehnsucht der Männer und wollen sie nicht enttäuschen.
