Sexualität ist ein sensibles Thema, gleichzeitig wichtiger Bestandteil von Paarbeziehungen. Offen darüber geredet wird kaum. Wir wollen das ändern und haben mit der Sexologin Jana Welch gesprochen. Sie erklärt, wie wieder mehr Intimität möglich ist. Wochenblatt: Viele Menschen, die eine langjährige Beziehung haben, erleben Folgendes: Der Sex wird Sex In Der Beziehung Verbessern weniger, hört vielleicht ganz auf. Wie kommt es dazu? Jana Welch: Die Gründe sind vielfältig. Ich formuliere es mal grundsätzlich: Eine Beziehung steht auf zwei Säulen. Sexualität auf der einen Seite, auf der anderen Seite Liebe und Zärtlichkeit. Meistens investieren Menschen am Anfang einer Beziehung viel in die Säule der Sexualität. Irgendwann überwiegt die Säule der Liebe und Zärtlichkeit und es entwickeln sind Routinen in der Beziehung. Das ist normal, das blöde daran ist, dass die Sexualität sich etwas anderes wünscht als die Liebe. Die Sexualität wünscht sich das Geheimnisvolle, Neue und Aufregende. Welch: Viele Männer wundern sich, dass ihre Frauen mit der Zeit keine Lust mehr auf Sex haben. Das liegt aber nicht daran, dass die Frauen weniger lustvoll sind. Im Gegenteil: Frauen und Männer haben gleichviel Lust. In ihrer Sexualität sind Frauen aber anspruchsvoller und kreativer. Sie wünschen sich neuen, aufregenden Sex und nicht immer nur das vorhersehbare Schema F. Bei Männern kommt es immer wieder vor, dass sie sich unter Druck gesetzt fühlen und deshalb Probleme mit ihrer Erektion haben. Das ist für Männer sehr schwierig, weil sie sich dann nicht mehr männlich fühlen. Viele fürchten, sich zu blamieren. Sie entscheiden sich dafür, keinen Sex mehr mit ihrer Partnerin zu haben und verzichten zudem oft auf kleine wunderbare Alltagssexualitäten — denn die könnten ja eine sexuelle Handlung nach sich ziehen. Da ist der Klick auf eine Pornoseite weniger beängstigend. Welch: Ich bin kein Freund von Statistiken, denn dabei wird meist nur abgefragt, wie häufig Paare Sex haben. Hast du dich deinem Partner nah gefühlt? Konntest du zum Orgasmus kommen? Männer kommen fast immer, Frauen viel seltener. Man muss sich schon mal fragen: Wäre es umgekehrt — wie viel Lust hätten Männer dann noch auf Sex? Wochenblatt: Das bedeutet, dass der Sex, der am Anfang einer Beziehung intuitiv Sex In Der Beziehung Verbessern ohne viel Mühe funktioniert, plötzlich mehr Aufmerksamkeit braucht? Welch: Ganz genau. Es geht ab einem bestimmten Punkt darum, aktiv Zeit in den Sex zu investieren, sich damit zu beschäftigen. Sie können sich das vorstellen wie ein neues Projekt, den Kauf eines Traktors oder den Stallbau. Es ist sehr wichtig, mal darüber nachzudenken: Was bedeutet denn Sex, wie passiert er? Für viele Menschen ist Sex gleichbedeutend mit Penetration. Für mich ist Sexualität eine intime Begegnung. Durch das Nachdenken eröffnen sich neue Möglichkeiten: Vielleicht verzichten Paare auf Penetration, aber das bedeutet nicht, dass sie gleichzeitig auf Intimität verzichten müssen. Man darf sich also immer fragen: Wie könnte eine intime Begegnung aussehen, dass ich wieder Lust auf sie habe? Welch: Es gibt viel Unwissenheit darüber, wie Sex funktionieren kann. Viele Menschen glauben, sehr genau Bescheid darüber zu wissen. Für sie muss Sex immer nach einem bestimmten, oft alten und langweiligen Muster funktionieren. Davon darf man sich lösen. Das gilt es aber für die meisten Menschen zu lernen. Guter Sex, intime Begegnungen brauchen Zeit und Kreativität. Wochenblatt: Nach einem langen Arbeitstag bleibt aber oft keine Zeit mehr für Sex, oder?
Sex in Langzeitbeziehungen: 5 Tipps, um die Lust neu zu entfachen
Sex in Langzeitbeziehungen: 5 Tipps, um die Lust neu zu entfachen | GQ Germany Vor dem Sex. Dem anderen seine Bedürfnisse vermitteln. Die eigenen Bedürfnisse kennen und kennenlernen · 2. Je besser du dich darin auskennst, umso eher kannst du Einfluss auf den Kontext nehmen und ihn langfristig so gestalten, dass du besseren und erfüllenderen Sex. 1. Sex als Kontakt zum anderen Körper wahrnehmen · 3. Sexleben verbessern - So geht's — Couple CareUnd man formuliert auch, wie man es selbst empfindet. Das Hauptproblem in Langzeitbeziehungen: Irgendwann schleicht sich der Alltag ein, und alles, was vorher aufregend war, wird nach und nach zur Routine. Zugegeben, auch beim gemeinsamen Kuschelabend auf der Couch kommt sehr viel Nähe und Vertrauen auf. Wissen manche, es dürfen mehr werden. Schreib genau das!
Fühl dich gut
Vor dem Sex. Auch mit ein paar Sextoys könnt ihr euer Liebesleben perfekt in Schwung bringen. Geht einfach mal zu zweit ein paar neue Liebesspielzeuge. Zärtlichkeit, Dates und aufmerksames Interesse können das Liebesleben unabhängig vom Alter oder von der Dauer einer Partnerschaft verbessern. Die eigenen Bedürfnisse kennen und kennenlernen · 2. Sex als Kontakt zum anderen Körper wahrnehmen · 3. Je besser du dich darin auskennst, umso eher kannst du Einfluss auf den Kontext nehmen und ihn langfristig so gestalten, dass du besseren und erfüllenderen Sex. 1. Dem anderen seine Bedürfnisse vermitteln.Hier ein paar Beispiele, dafür wie der Kontext Einfluss auf deine sexuelle Lust hat:. Story aus Sex. Ihr beide wisst genau, was der andere im Bett gerne mag. Unrealistischer Porno? Wie weckt man ein eingeschlafenes Intimleben wieder auf — und das gemeinsam mit dem Partner oder der Partnerin? Da Essen und Genuss eng mit sinnlichen Erfahrungen verbunden sind, kann dies auch dazu beitragen, die Lust aufeinander zu steigern. Trinken vor dem Sport. Die Ursachen für weniger Sex in einer langen Beziehung sind vielfältig. Also alles auf Anfang: Verabredet euch im Restaurant oder Kino reist getrennt an und lasst euch noch einmal aufeinander ein. So kann etwa der eine der aktive Part sein, der andere wartet auf die Initiative. Beste Parfums Damen: Diese Düfte sind das perfekte Geschenk. Die Tinder-Trends des Jahres — und was Sie daraus lernen können. Also davon, wie du gelernt hast, etwas als sexuell relevant wahrzunehmen. Die Kopfschmerzen kommen von Stress, sind also nur indirekt Auslöser für die Unlust. Man fühlt sich lebendig, vital, gesättigt und im besten Fall tief befriedigt. Stress bei der Arbeit, ein vollgestopfter Alltag: Das kann die Lust aufeinander regelrecht auffressen. Das System der Unlust Parallel und völlig unabhängig davon läuft ein anderes System, das der sexuellen Hemmung oder Inhibition SIS. Jana Welch: Die Gründe sind vielfältig. Einer spricht, einer hört achtsam zu. Man kann seinen Partner fragen: Ist es für dich okay, wie viel Sex wir haben, ist es dir zu wenig oder zu viel? Problematisch wird es nur, wenn über einen längeren Zeitraum die Lust verloren geht. Das System der Lust Emily Nagoski beschreibt in ihren Buchpublikationen und ihren Forschungsarbeiten sehr anschaulich, wie unser Gehirn in sexueller Hinsicht besser funktioniert. Dafür ist es wichtig, dass du dich selbst besser kennenlernst und darüber mit deinem Partner kommunizierst. Grundsätzlich musst du wissen, beide Systeme arbeiten getrennt voneinander. Sie entscheiden sich dafür, keinen Sex mehr mit ihrer Partnerin zu haben und verzichten zudem oft auf kleine wunderbare Alltagssexualitäten — denn die könnten ja eine sexuelle Handlung nach sich ziehen. Welche Gründe hat die Sexflaute in der langen Beziehung? Dabei darf man miteinander reden und sich selbst und den Partner fragen: Wie fühlt sich das für dich an? Sprache der Liebe kennt viele Dialekte: Auf diesen Wegen können Sie Ihre Liebe ausdrücken. Früher konntet ihr kaum die Finger voneinander lassen, aber heute kannst du den Sex im Monat an einer Hand abzählen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du lustvolle Sexualität in deiner Beziehung leben kannst, lies hier weiter. Nein, im Ernst: Obenrum war es ein hel.
